グリルサーモンの柴漬けタルタル
Eエネルギー
455 kacl
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Pたんぱく質
37.5 g
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F脂質
21.6 g
-
C炭水化物
27.9 g
- 糖質 25.1g
- 食物繊維 2.8g
材料（1人前）
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サーモン
150g
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玉ねぎ（スライス）
1/4個分
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A
柴漬け（みじん切り）
30g
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A
ギリシャヨーグルト
80g
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A
粒マスタード
小さじ2
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A
蜂蜜
小さじ2
作り方
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1
サーモンを焼く。
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2
玉ねぎは水にさらして辛味をぬく。
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3
Aと2を混ぜ合わせ、1に塗って完成。
動画で作り方を見る
DAIZ麺の茹で方
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1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
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2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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