さっぱり爽やかタブレ風
Eエネルギー
305 kacl
-
Pたんぱく質
15.9 g
-
F脂質
17.9 g
-
C炭水化物
22.2 g
- 糖質 9.1g
- 食物繊維 13.1g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
-
A
パセリ（みじん切り）
2本
-
A
きゅうり（1cm角切り）
1/3本
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A
トマト（1cm角切り）
1/2個
-
A
オリーブ（みじん切り）
5粒
-
A
オリーブオイル
大さじ1
-
A
レモン汁
小さじ2
-
A
塩胡椒
適量
作り方
-
1
麺を砕いて茹でて流水で洗ったら水気を切る。
-
2
①とAを混ぜ合わせ器に盛ったら完成。
動画で作り方を見る
DAIZ麺の茹で方
-
1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
-
2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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