ネギ塩レモンまぜそば
ダイエット※の定番のサラダチキンを美味しくアレンジ。さっぱり ながらも食べ応え抜群！ラー油を加えるのもおすすめです。
Eエネルギー
285 kacl
-
Pたんぱく質
37.5 g
-
C脂質
9.2 g
-
P炭水化物
17.7 g
- 糖質 8.1g
- 食物繊維 9.6g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
-
1
サラダチキン
1個
-
2
ねぎ
ひとつかみ
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3
レモン
適量
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A
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
-
A
レモン汁
小さじ1
-
A
ごま油
小さじ1
作り方
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1
サラダチキンはほぐし、ねぎはみじん切り、レモンは薄切りに。
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2
DAIZ麺を茹でる。
DAIZ麺の茹で方 -
3
茹でた麺を流水で締め、水気を切ったら器に盛る。
-
4
サラダチキン、ねぎ、②、Aを混ぜ合わせたら、レモンを飾って完成。
動画で作り方を見る
-
1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
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2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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