
レンジオンリービビンバ弁当
Eエネルギー
345 kacl
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Pたんぱく質
26.7 g
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F脂質
15.6 g
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C炭水化物
31.0 g
- 糖質 18.8g
- 食物繊維 12.2g
材料(1人前)
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DAIZ麺
1玉
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A
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牛薄切り肉
70g
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砂糖
小さじ1/2
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醤油
小さじ1/2
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コチュジャン
小さじ1/2
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おろしにんにく
2cm
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B
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もやし
50g
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ほうれん草(冷凍)
50g
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にんじん(千切り)
50g
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C
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鶏ガラスープの素
小さじ1/2
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砂糖
小さじ1/3
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ごま油
小さじ1
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おろしにんにく
2cmくらい
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塩
適量
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作り方
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1
Aを混ぜ合わせる。
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2
耐熱容器に①を入れて、重ならないように入れたらラップをし、600W 3分でレンチンする。
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3
茹でて水気を切った麺を器に敷く
DAIZ麺の茹で方 -
4
肉を取り出して③にのせ、残った野菜とCを混ぜ合わせて盛り付けたら完成。
動画で作り方を見る
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1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
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2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。

麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、6分で!
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