ツナクリームDAIZ麺
Eエネルギー
260 kacl
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Pたんぱく質
32.6 g
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F脂質
9.7 g
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C炭水化物
15.8 g
- 糖質 6.6g
- 食物繊維 9.2g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
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海苔
適量
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A
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ノンオイルツナ缶
1缶
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鶏ガラスープの素
小さじ1/2
-
白だし
小さじ2
-
オリーブオイル
小さじ1
-
豆乳
大さじ3
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作り方
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1
麺を茹でて水切りする。
DAIZ麺の茹で方 -
2
①とAを混ぜ合わせたら器に盛り付けて海苔を添えて完成
動画で作り方を見る
DAIZ麺の茹で方
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1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
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2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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NET WT 100g / 3 servings
1袋
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