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ツナクリームDAIZ麺

Eエネルギー

260 kacl

  • Pたんぱく質

    32.6 g

  • F脂質

    9.7 g

  • C炭水化物

    15.8 g

  • 糖質 6.6g
  • 食物繊維 9.2g

材料(1人前)

  • DAIZ麺

    1玉

  • 海苔

    適量

  • A

    • ノンオイルツナ缶

      1缶

    • 鶏ガラスープの素

      小さじ1/2

    • 白だし

      小さじ2

    • オリーブオイル

      小さじ1

    • 豆乳

      大さじ3

作り方

  • 1

    麺を茹でて水切りする。

    DAIZ麺の茹で方
  • 2

    ①とAを混ぜ合わせたら器に盛り付けて海苔を添えて完成

動画で作り方を見る

DAIZ麺の茹で方
  • 1

    お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。

  • 2

    麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。

  • POINT

    ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。

  • POINT

    ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。

麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、6分で!

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