バジルと生ハムのサラダ麺
ヨーグルトで作るヘルシーなシーザー風ドレッシングを麺に 和えて濃 厚な仕上がりに。ベビーリーフはたっぷり添えて。
Eエネルギー
241 kacl
-
Pたんぱく質
23.8 g
-
C脂質
11.4 g
-
P炭水化物
17.7 g
- 糖質 6.9g
- 食物繊維 9.6g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
-
1
ギリシャヨーグルト
大さじ2
-
2
生ハム
3枚
-
3
ベビーリーフ
1/2袋
-
A
マヨネーズ
小さじ1
-
A
白だし
小さじ1
-
A
粒マスタード
小さじ1
作り方
-
1
茹でた麺を流 水で締め、水気を切る。
-
2
DAIZ麺を茹でる。
DAIZ麺の茹で方 -
3
①にAを合わせて器に盛ったらBを添えて完成。お好みで 黒胡椒を！
動画で作り方を見る
DAIZ麺の茹で方
-
1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
-
2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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