海老クリームDAIZ麺
豆乳を使っているので、美味しくカロリーを抑えられる一品です。体質改善や腸活など健康意識の高い人にもおすすめです。
Eエネルギー
468 kacl
-
Pたんぱく質
46.7 g
-
F脂質
13.9 g
-
C炭水化物
36.6 g
- 糖質 20.8g
- 食物繊維 15.8g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
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A
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冷凍海老(解凍させたもの)
5尾
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オリーブオイル
大さじ1/2くらい
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おろしにんにく
3cm
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B
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水
200ml
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ケチャップ
大さじ1
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コンソメ
小さじ1
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無調整豆乳
60ml
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スライスチーズ
1枚
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パルメザンチーズ
適量
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パセリ
適量
作り方
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1
フライパンにAを入れて軽く炒める
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2
海老にある程度火が通ったら、Bを入れ沸騰させ、DAIZ麺を入れて3分煮る
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3
豆乳を入れてよく混ぜ、スライスチーズを入れて溶かしながら水分が少なくなるまで煮る
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4
お皿に盛り付け、パルメザンチーズ・パセリを乗せて完成
動画で作り方を見る
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1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
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2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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