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明太マヨDAIZ麺

明太子×マヨのコクで、満足感もしっかり。大豆たんぱくは肌・髪・ホルモンバランスを整えるのにも最適です。明太子&海苔のビタミンB群・ミネラルが疲労回復&代謝促進をサポートします。

Eエネルギー

422 kacl

  • Pたんぱく質

    30.2 g

  • F脂質

    16.2 g

  • C炭水化物

    36.6 g

  • 糖質 13.7g
  • 食物繊維 22.9g

材料(1人前)

  • DAIZ麺

    1玉

  • A

    • 明太子

      40g

    • 白だし

      小さじ2

    • マヨネーズ

      大さじ1

  • 大葉

    3枚

  • 刻み海苔

    適量

  • 明太子(トッピング用)

    適量

作り方

  • 1

    大葉を千切りにしておく

  • 2

    DAIZ麺を茹でる。

    DAIZ麺の茹で方
  • 3

    茹でたDAIZ麺を流水で締めて、水気をよく切る。

  • 4

    しっかりと水気をきったらAとよく混ぜる

  • 5

    器に盛り付け、大葉・刻みのり・明太子を乗せて完成

動画で作り方を見る

DAIZ麺の茹で方
  • 1

    お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。

  • 2

    麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。

  • POINT

    ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。

  • POINT

    ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。

麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、6分で!

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