アボカド納豆DAIZ麺
納豆・塩昆布：発酵食品＆ミネラルが腸内環境をサポートしてくれます。アボカド・オリーブオイルで、ビタミンEやオレイン酸で肌や血流の調整にも最適です。
Eエネルギー
535 kacl
-
Pたんぱく質
35.2 g
-
F脂質
25.6 g
-
C炭水化物
44.2 g
- 糖質 14.6g
- 食物繊維 29.6g
材料（1人前）
-
DAIZ麺
1玉
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アボカド（酢小さじ1で和える）
1/2個
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A
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納豆
1パック
-
塩昆布
ひとつまみ
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すりごま
大さじ1
-
めんつゆ
大さじ1/2
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酢
大さじ1/2
-
オリーブオイル
大さじ1/2
-
作り方
-
1
アボカドを一口大に切り、酢小さじ1(分量外)で和えておく。
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2
DAIZ麺を茹でる。
DAIZ麺の茹で方 -
3
茹でたDAIZ麺を流水で締めて、水気をよく切る。
-
4
ボウルにAを入れてよく混ぜたら③を入れ混ぜ、アボカドを加えて優しく混ぜたら盛り付けて完成。
動画で作り方を見る
-
1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
-
2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
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POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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