海苔バター納豆DAIZ麺
高たんぱくで満腹感もあり、筋肉もお腹も満たすことができる一品です。海苔の食物繊維と納豆菌で、腸内環境のサポートにも繋がります。
Eエネルギー
501 kacl
-
Pたんぱく質
51.2 g
-
F脂質
16.3 g
-
C炭水化物
38.2 g
- 糖質 26.5g
- 食物繊維 11.7g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
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A
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ひきわり納豆(付属のタレも使用)
1パック
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めんつゆ
大さじ1/2
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にんにく
2cm
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バター
10g
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海苔
適量
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作り方
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1
DAIZ麺を茹でる。
DAIZ麺の茹で方 -
2
茹でたDAIZ麺を流水で締めて、水気をよく切る。
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3
Aを入れてよく混ぜ、器に盛り付けたら完成。
動画で作り方を見る
DAIZ麺の茹で方
-
1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
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2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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