油そば風DAIZ麺
DAIZ麺とめんつゆで大豆たんぱくとアミノ酸を補給し、満足感アップ。にんにくとごま油で代謝を促進し、血流も改善。酢と鶏ガラで疲労回復をサポートし、ゆで卵で高たんぱく＆ビタミンB群をプラスできる一品です。
Eエネルギー
253 kacl
-
Pたんぱく質
20.8 g
-
F脂質
9.0 g
-
C炭水化物
17.6 g
- 糖質 11.0g
- 食物繊維 6.6g
材料（1人前）
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DAIZ麺
1玉
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A
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めんつゆ
大さじ1
-
ごま油
小さじ1
-
酢
小さじ1
-
鶏ガラ
小さじ1/2
-
にんにく
3cm
-
-
メンマ
お好みで
-
ゆで卵
お好みで
-
小ネギ
お好みで
作り方
-
1
DAIZ麺をレンチンで加熱して茹で、水気を切る。
DAIZ麺の茹で方 -
2
Aの調味料を混ぜ合わせる。
-
3
麺にトッピングをのせて混ぜ合わせれば完成。
動画で作り方を見る
DAIZ麺の茹で方
-
1
お湯を沸騰させ、弱火にしてから麺を入れ3分〜5分ほど茹でます。
-
2
麺の硬さを確認しながら、お好みの硬さになったら出来上がりです。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
-
POINT
ふつふつと細かい泡が出るくらいの火加減で。
麺に水が被るくらいの容器に、水300mlを入れて、500W、６分で！
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